健康

ダイエットへ炭酸水が凄い! くびれと炭酸水の関係 健康編

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炭酸水がくびれダイエットへ凄い!

最近テレビや雑誌などでよく見る炭酸水が凄い!という内容。

美容や健康に炭酸水が効果的ということですが、今回は健康について

お話しして行きます。

  ■まずはこれだけは注意しよう炭酸水と炭酸飲料の違い

まず初めにおさえておきたいのが、炭酸水が健康にすごい云々ではなくて、炭酸水と炭酸飲料の違い。

ここでいう炭酸水は糖分など入っていない味のないものです。

コーラやサイダーといったものは甘味料などが入った炭酸飲料水です。

微妙な違いですが、炭酸飲料は糖分など入っているので摂りすぎると肥満や糖尿病を誘発するので、

嗜好品程度とお考えください。

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炭酸水と炭酸飲料の違いがわかったところで炭酸水の健康に関する効果について。

炭酸水には主に次のような効果があると言われています。

・疲労の回復

・血行が良くなる

・便秘解消により便通が良くなる

健康面からみた炭酸水の魅力。結構ありますね。

  ■疲労回復と炭酸水■

炭酸水の疲労回復効果ですが、スポーツや仕事などで疲れたときカラダの中では疲労物質の乳酸が発生していて、

カラダへ疲労感や倦怠感を与えます。炭酸水はこの乳酸を流しだす効果があります。

炭酸水は日々の生活の中で溜まってしまった疲労物質を除去し、体外へ排出することで、疲労回復を期待することができます。

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  ■血行促進と炭酸水

 炭酸水が肩こり解消はあながち間違えではなかった!?

炭酸水を飲むと肩こりが解消できるという情報を目にした肩こり持ちの方は、炭酸水で肩こりが治るなら病院は必要ないよと思われたかと思います。もちろん完治はしません。しかし、あながち間違えでもないのです。

炭酸水を飲むと炭酸ガスが血管を広げるため、血行が良くなります。また、二酸化炭素濃度が上がることで酸素を供給しようとして、体内を循環していきます。

血行が促進されることで、肩こりの症状を和らげることができます。さらに、炭酸水を飲むことで期待できる効果は

・代謝の促進

・冷え性改善

・動脈硬化の予防

・高血圧の予防

などがあげられます。炭酸水効果すごいですね。

血液分析

  ■便秘解消と炭酸水

最後に便秘の解消に炭酸水が役立ちます。

胃腸を刺激することで便秘解消効果が期待できるのです。

普段飲んでいる水やジュースの変わりに、炭酸水に変える事で、炭酸が胃腸を刺激して活発に動くようになり、便秘の改善効果が期待出来る場合があります。

ここでも炭酸飲料ではなく炭酸水を意識してとりましょう。

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  ■まとめ■

どうでしたか?

炭酸水の健康との関係性。

最後に意識して行いたいのが、適量の炭酸水を飲むということ。

なんでも多く取ればいいというわけではないので、飲む量などは日常生活で

水分が必要な量などを目安に摂ってみてください。

 

炭酸水でカラダの中から健康へ


  

 

 

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