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即効!くびれダイエット│ウエストくびれを意識する理由

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くびれレディを目指す方必見。

なぜ女性がくびれを目指すのか。

大泉学園くびれダイエットコーチから見たウエストくびれとは

無意識のうちに女性はいつまでもキレイでいたいもの。

ウエストをキレイにしたいため、くびれを意識をする人も多い。

 

特に女性は夏になれば肌の露出が多くなります。

そこで周りと差をつけるためにはくびれをつくったメリハリボディを獲得したいものですね。

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 ■なぜ女性はくびれを目指すの?■

くびれとネットで検索してみるとたいてい写真は女性の写真が出てきます。

「くびれ男子」なんて響きはいいけどあまり…ですよね。

なぜ女性はくびれを目指すのでしょうか?

女性はいつまでも女性として見られることを潜在的に望んでいます。

いつまでもキレイでいたい。いつまでもくびれたメリハリボディを獲得することが女性の本来あるべき姿なのです。

また、男性が女性を選ぶ条件の中に、かわいらしい、華奢な感じなどの雰囲気の他に、メリハリのあるくびれボディなどを挙げるなど女性の武器としてもくびれは魅力的なスタイルなのです。

 ■くびれボディを獲得するためには■

くびれと言ってもただ単にウエストが細いというだけではいけません。

女性が納得するくびれと男性が求めるくびれが違うのでここではそれぞれのくびれについてまとめていきましょう。

女性が納得するくびれは、

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どこまでもしぼれたストイックなカラダ。

安室奈美恵さんや浜崎あゆみさんなどのストイックでかっこいいくびれをイメージする方が多い傾向にあります。

 

逆に男性が求めるくびれは

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完璧ではなく女性らしい少しむちっとしたくびれを好む方が多いそうです。

 

どちらも個人差があるのは当然ですが、一言でくびれと言っても様々ですね。

くびれダイエットで求めるくびれを獲得して行くためには、お腹回りを意識していく必要があります。

呼吸のトレーニング

捻る系のトレーニング

腹筋トレーニング

様々なトレーニング方法があります。

まず手頃に始めることができるのが呼吸を活用したトレーニングです。

 ■くびれエクササイズ方法■

今回は呼吸についてのトレーニングを見ていきましょう。

まず初めにお腹を意識していきます。

息を吸っている時、吐いている時、お腹はどのように動いているでしょうか?

大半の方は息を吸うときにお腹が膨らんで、吐くときにお腹がへこんでいきます。

これをまずは意識してゆっくり行っていきましょう。

 

10回くらいを目安に行います。

 

慣れてきたら今度は息を吸いながらお腹をへこませて行きます。

息を吐きながらお腹を膨らませてお腹回りの筋肉をしっかり活用していきましょう。

カラダがぽかぽかしてきたらかなり効果が出ています。

このエクササイズでくびれダイエットをトライしてみてはいかがでしょうか。

  

 

 

 

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