ダイエット

やせる王道はウォーキング?今日からできる減量対策のいろは

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

やせたければやっぱりウォーキング?
ダイエットを始めて一番継続できたこと。
最近体重や見た目も少し気になってきたし、ダイエットを始めよう!
意気込みは真剣!でも何から始めればいいの?
モチベーションが高いうちに習慣化してダイエットを成功させたい方も多い。

しかし、一番初めに悩むのがこの方法かもしれない。 どうせやるからには、お腹周りの余分なお肉をそぎ落としてくびれになりたい。 そこで今回はダイエットを成功していくために初めにやっておきたい方法について。 

 

そばにいるあの人が先輩?ダイエッターは周りにたくさん

ダイエットとGoogleで検索すると81,700,000件のヒットがされる。
つまり毎日会っているあの人も、今日すれ違ったあの人もダイエットのことについて調べたり、情報発信をしているのです。

ダイエットの成功についてわたしもこのようにしてブログを書いていますが、情報を出していて感じるのが、ダイエットを調べる方がこんなに多いということはそれだけみなさんダイエットのついて調べたり実践したりと何かとしっかりとした情報を持っているということです。

こんな○○なダイエットやってみたらこうなったとか、こんなやり方をしたらこんだけ効果が出たよ。などそばにいるあの人がもしかしたらあなたにとって有益な情報をお持ちかもしれません。

ダイエットを一人でやるのは孤独だし続かない。そんな時は私たちトレーナーにご相談ください。 実際私も5~10㎏の体重増減の実践者であり、クライアント様でも-15㎏まで落とした方もいらっしゃいます。

悩んだときは実際に情報収集をしていきましょう。成功者やプロに聴くのが一番最短化と思います。

やせる王道はウォーキング?

プロのトレーナーを付けたいけれどもその前に少し自分で何とかしたい。
このように思い、まずは何かしら自分の手で始めたいという方も多いのでは? 実際私に相談する方も多くいます。

その中で一番多いのはダイエットを始めていく際に何から始めるのがベストかという質問。 実際にダイエット方法ランキングというサイトも存在するほど誰もが通る不安の道なのです。

「今までで一番つづけられたダイエット方法や習慣は何ですか」という質問をクライアント様やダイエット経験のある方にインタビューしてみると。 一番多いのがウォーキングでした。これは簡単にできて、周りの目も気にせずにダイエットできるとしてダントツ1位でした。

実際にgooの効果があったダイエット方法ランキングというサイトにて1位はウォーキングという答えがありました。 やはり手軽に始められて、しかもウェアを身にまとっていかにもという格好をしていない限り、あまりダイエットしているようには見えないというメリットがあってやりやすい。 これがウォーキングダイエットの人気の秘密ですね。

さらにウォーキングは適度な強度で行うことで脂肪燃焼効果の期待できる有酸素運動としても効果的です。

そのため、痩せるための王道としてウォーキングに取り組むことはいいことなのではないでしょうか。

walking-1

まとめ

いかがでしたでしょうか。
ウォーキングを始めている方はとても多く、休日だけではなく、平日にも簡単にできる運動としてとても入りやすいダイエット手法です。

具体的な実施方法については、降りる駅を最寄り駅よりも一駅手前にしてみることや、駅まで車やバス、自転車なのを歩きに変えるという置き換え方法が続くダイエット方法として人気です。

カラダが気になってダイエットを始めようとしている方はスタートに行ってみてはいかがでしょうか。


  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

コメントを残す

*

CAPTCHA