健康

くびれダイエットとお水の関係 大泉学園水を飲んで痩せるくびれダイエット

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ただのミネラルウォーターならば糖質がなくていくら飲んでも平気。
コーラやサイダーは大好きだけども、毎日飲んだらシュガースティックは…

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水のお話を良くしていたので、水を毎日朝2L飲むなどは事実ですか?

と実際に会った方に聴かれることがとても多いです…。
確かに水は好きですし、500mlの水は朝一で飲みます。
でもさすがに2Lは飲みません。少し話が偏って伝わっています。笑

なので本日は「お水の話。」

確かに水は、人の身体にとってとても大切な栄養素ですが、
飲みすぎることで身体によくないこともあります。

せっかくくびれを作りたくてもそれを邪魔してしまったら意味ないですよね。

日常的に必要な量の水を飲むことで、のどは潤います。

しかし、限度を超えて水を飲んでしまうと、
身体がそれになれてしまい渇きが収まらなくなります。

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これを飲みすぎると必要以上の水は身体に
入れておけないために排出する無駄なエネルギーを
使ってしまいます。

また、飲みすぎることで稀ですが、
「水中毒」という病気にもなります。

個人差はありますが、
1日に飲んでもいい水の量は3L位といわれています。
「飲んでもいい」ですよ。

限界値なので間違えないようにお気を付けください。

目安は大体2L位です。

日本は季節ごとに乾燥したり、暑かったりで体調管理のために

水分補給をすることは多いので、しっかり水分は補給しましょう。

ただし飲みすぎないように、がぶがぶ飲まずに1回に飲む量を

コップ1杯に抑えるなど水との付き合いは大切にしましょう!


  

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